鄭州市第八人民醫(yī)院

1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法?！　?2、傾聽或彈奏輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力?！　?3、閱讀書報(bào)是最簡(jiǎn)單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣?！　?4、做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作?！?　5、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法?！?　6、學(xué)會(huì)躲避一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)，從一些人為制造的雜亂和

學(xué)會(huì)分清哪些事情是一類的，非常重要的。哪些事情是二類的，不太重要的。哪些事情是三類的，很不重要的。一二三區(qū)分好以后，你就會(huì)有很多東西都能放下來(lái)了。比如，癌癥康復(fù)過(guò)程中有人定期查血，其實(shí)，某些血指標(biāo)本就不是特別重要，升高降低無(wú)所謂。有些是很重要的，像癌胚、肝功能對(duì)人影響是比較大的。有些小的指標(biāo)上下浮動(dòng)無(wú)所謂。區(qū)分以后，你自然就會(huì)放松許多。所以首先要學(xué)會(huì)區(qū)分。 第一原則：釋放壓力 城

今年春節(jié)過(guò)后，35歲的王女士經(jīng)常到鄭州市第八人民醫(yī)院精神科七病區(qū)，要接父親回家，然而老人去世已經(jīng)大半年了。病房醫(yī)護(hù)人員不厭其煩的帶她到病房挨著房間讓她找，雖然每次都因找不到父親而失望，可她從病房一出來(lái)就說(shuō)聽到父親在里面說(shuō)話，堅(jiān)信自己的父親還在里面，這到底是怎么回事？ 原來(lái)，王女士上大學(xué)時(shí)因失戀受到了刺激而患上了精神分裂癥，曾經(jīng)在鄭州市第八人民醫(yī)院經(jīng)過(guò)住院治療后已經(jīng)康復(fù)，而在去年她年僅